Tips Apabila Terbangun Dari Tidur Untuk Buang Air

*Copy dari Facebook*

YB Dr Daroyah Alwi (Exco Kesihatan Selangor) wrote :

Assalam..

Saya nak kongsi very good tips - bagi yang terbangun dari tidur untuk buang air...... baca ya!

Penting untuk diambil perhatian!!!

3 x 1/2 minit

Para pakar selalu berpesan: Setiap individu harus ambil perhatian tentang 3 x 1/2 minit.

Kenapa penting?

3 x 1/2 minit adalah suatu amalan percuma tetapi akan banyak mengurangkan angka kematian secara mengejut (sudden death). Kerap kali berlaku seorang individu yang siang harinya masih nampak sihat, tetapi malam harinya meninggal. Selalu kita mendengar cerita orang, kelmarin saya masih bersembang dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal?

Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke bilik air kerap dilakukan secara terlalu cepat. Sejurus kita berdiri, otak masih kekurangan aliran darah.

Kerana pattern ECG (Electro Cardiogram) seorang individu normal pada siang hari manakala pada masa tengah malam ketika terbangun nak buang air kecil contohnya, pattern ECG itu boleh berubah. Kerana dengan bangun secara tiba-tiba otak akan jadi anaemic dan mengalami kegagalan jantung (heart failure) disebabkan kekurangan darah.

Dinasihatkan untuk mengamalkan amalan "3 kali 1/2 minit" ini, iaitu:

Bila terbangun daripada tidur, jangan terus turun dari katil, tetapi berbaringlah dulu untuk tempoh 1/2 minit;
Duduk di katil untuk tempoh 1/2 minit;
Turunkan kaki, duduk di tepi katil untuk tempoh 1/2 minit.

Selepas 3 x 1/2 minit yang dilakukan, otak tidak akan anaemic dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangkan kemungkinan terjatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yang sering kita dengar.

Share untuk orang2 yang kita sayang untik menghindari perkara2 seperti ini terjadi. Ianya boleh berlaku tanpa mengira usia tua ataupun muda. Sharing is caring... [Sumber]